Atlas ćwiczeń

Poszukujesz profesjonalnie przygotowanych treningów? Sprawdź plany treningowe przygotowane przez nas! www.nacyklu.pl/treningi

Ćwiczenia na barki

Nazwa ćwiczenia	Zaangażowane mięśnie
Odwodzenie ramion	Główny : biceps (dwugłowy ramienia) Dodatkowy : mięśnie obręczy barkowej
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia	Główny : naramienny (barki) Dodatkowy : brak
Wyciskanie hantli	Główny : naramienny (barki) Dodatkowy : mięśnie obręczy barkowej
Wyciskanie sztangi w pionie	Główny : naramienny (barki) Dodatkowy : mięśnie obręczy barkowej