Atlas ćwiczeń

Poszukujesz profesjonalnie przygotowanych treningów? Sprawdź plany treningowe przygotowane przez nas! www.nacyklu.pl/treningi

Ćwiczenia na brzuch

Nazwa ćwiczenia	Zaangażowane mięśnie
Przenoszenie nóg na boki w pozycji leżącej	Główny : mięśnie skośne brzucha Dodatkowy : miesnie pasa biodrowego
Skłony tułowia na piłce	Główny : prosty brzucha Dodatkowy : poprzeczny brzucha
Unoszenie nóg w podporze	Główny : prosty brzucha Dodatkowy : poprzeczny brzucha
Unoszenie nóg w pozycji leżącej	Główny : prosty brzucha Dodatkowy : lędźwiowy większy
Unoszenie nóg w pozycji leżącej z przejściem do pozycji świecy	Główny : prosty brzucha Dodatkowy : prostownik grzbietu