Atlas ćwiczeń Ćwiczenia na klatkę piersiową
Poszukujesz profesjonalnie przygotowanych treningów? Sprawdź plany treningowe przygotowane przez nas! www.nacyklu.pl/treningi
Ćwiczenia na klatkę piersiową
Nazwa ćwiczenia Zaangażowane mięśnie
Butterfly Główny : mięśnie piersiowe
Dodatkowy : brak
Pompki z przemieszczaniem tułowia Główny : różne partie mięśni
Dodatkowy : mięśnie piersiowe
Prostowanie ramion na maszynie siedząc Główny : mięśnie piersiowe
Dodatkowy : triceps (trójgłowy ramienia)
Przenoszenie hantli w leżeniu wzdłuż ławki poziomej Główny : mięśnie piersiowe
Dodatkowy : najszerszy grzbietu
Rozpiętki Główny : mięśnie piersiowe
Dodatkowy : mięśnie obręczy barkowej
Rozpiętki na skośnej ławce Główny : mięśnie piersiowe
Dodatkowy : mięśnie obręczy barkowej
Rozpiętki na skośnej ławce Główny : mięśnie piersiowe
Dodatkowy : mięśnie obręczy barkowej
Wyciskanie hantli leżąc Główny : mięśnie piersiowe
Dodatkowy : mięśnie obręczy barkowej
Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół Główny : mięśnie piersiowe
Dodatkowy : triceps (trójgłowy ramienia)
Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w górę Główny : mięśnie piersiowe
Dodatkowy : triceps (trójgłowy ramienia)
Wyciskanie sztangi leżąc Główny : mięśnie piersiowe
Dodatkowy : mięśnie obręczy barkowej
Wyciskanie sztangi na suwnicy głową w dół Główny : mięśnie piersiowe - dolne aktony
Dodatkowy : triceps (trójgłowy ramienia)
Wyciskanie sztangi na suwnicy na ławce prostej Główny : mięśnie piersiowe
Dodatkowy : triceps (trójgłowy ramienia)
Wyciskanie sztangi suwnicy na ławce skośnej głową w górę Główny : miesnie piersiowe - gorne aktony
Dodatkowy : brak
Wysuwanie obręczy barkowej Główny : zębaty przedni
Dodatkowy : mięśnie piersiowe
Ściąganie wyciągu oburącz przed siebie w staniu Główny : mięśnie piersiowe
Dodatkowy : mięśnie obręczy barkowej
o NaCyklu.pl|Napisz do nas|Regulamin
.