Atlas ćwiczeń

Poszukujesz profesjonalnie przygotowanych treningów? Sprawdź plany treningowe przygotowane przez nas! www.nacyklu.pl/treningi

Ćwiczenia na tricepsy

Nazwa ćwiczenia	Zaangażowane mięśnie
Pompki szwedzkie na poręczach	Główny : triceps (trójgłowy ramienia) Dodatkowy : brak
Pompki szwedzkie z obciążeniem	Główny : triceps (trójgłowy ramienia) Dodatkowy : mięśnie piersiowe
Pompki z wąsko rozstawionymi rękoma	Główny : triceps (trójgłowy ramienia) Dodatkowy : mięśnie piersiowe
Prostowanie przedramienia jednorącz na wyciągu	Główny : triceps (trójgłowy ramienia) Dodatkowy : brak
Prostowanie przedramienia jednorącz siedząc	Główny : triceps (trójgłowy ramienia) Dodatkowy : brak
Prostowanie przedramion na wyciągu	Główny : triceps (trójgłowy ramienia) Dodatkowy : brak
Prostowanie przedramion nachwytem leżąc	Główny : triceps (trójgłowy ramienia) Dodatkowy : brak
Prostowanie przedramion podchwytem leżąc	Główny : triceps (trójgłowy ramienia) Dodatkowy : brak
Prostowanie przedramion z hantlami leżąc	Główny : triceps (trójgłowy ramienia) Dodatkowy : brak
Wyciskanie sztangi trzymanej wąsko leżąc	Główny : triceps (trójgłowy ramienia) Dodatkowy : mięśnie piersiowe