| Pompki szwedzkie na poręczach |
Główny :
triceps (trójgłowy ramienia)
Dodatkowy :
brak |
| Pompki z wąsko rozstawionymi rękoma |
Główny :
triceps (trójgłowy ramienia)
Dodatkowy :
mięśnie piersiowe |
| Prostowanie przedramienia jednorącz na wyciągu |
Główny :
triceps (trójgłowy ramienia)
Dodatkowy :
brak |
| Prostowanie przedramienia jednorącz siedząc |
Główny :
triceps (trójgłowy ramienia)
Dodatkowy :
brak |
| Prostowanie przedramion na wyciągu |
Główny :
triceps (trójgłowy ramienia)
Dodatkowy :
brak |
| Prostowanie przedramion nachwytem leżąc |
Główny :
triceps (trójgłowy ramienia)
Dodatkowy :
brak |
| Prostowanie przedramion podchwytem leżąc |
Główny :
triceps (trójgłowy ramienia)
Dodatkowy :
brak |
| Prostowanie przedramion z hantlami leżąc |
Główny :
triceps (trójgłowy ramienia)
Dodatkowy :
brak |
