Siemka. Mam 16 lat i po przerwie zacząłem ćwiczyć się zastanawiam czy mam brać odżywki i jakie wcześniej brałem 2 razy HMB w wakacje to było ważę 65 kg i 173 cm wzrostu (starałem masę zrobić i zrobiłem 5 kg :D) odżywki chce na rzeźbę i jaki doradzacie wybrać plan ćwiczeni .
Pozdrawiam .

Brałeś HMB a chcesz masę ..

dokladnie HMB jest na spalanie tluszczu a nie na przybieranie na masie.....moja mama to bierze do treningow zeby schudnac....;) a na mase jak juz to kretka i BCAA a nie HMB ;)