wie może ktoś czy przy robieniu 6w trzeba trzymać dietę chodzi mi o ładną rzeźbę brzuch

Nie co Ty, możesz jeść frytki, kebaby pizze lody wszystko. Będziesz miał piękny brzuszek w tydzień. Gwarancje masz 100% !

ale nie chodzi mi o jedzenie tuczących dań tylko czy muszę trzymać ścisłą dietę

nie musisz trzymac scislej diety,wystarczy ze bedziesz sie zdrowo odrzywial.I byl wytrwaly w cwiczeniach.Powodzenia.

Ja bym stosował dietę. I jak to będzie wyglądało jak będziesz miał wyrzeźbiony brzuch a ramiona, nogi, plecy itd. będą słabe. Przemyśl to lub rób jak uważasz.

nawet nie wiesz jak bym chciał wrócić na siłownie i robić wszystko tak jak trzeba ale jeszcze nie mogę bo miałem złamane kręgi i jeszcze jest trochę za wcześnie żeby pakować więc chcę coś robić nawet jak by to miał być brzuch

A to przepraszam nie wiedziałem. Obyś wrócił do tego sportu życzę Ci tego z całego serca. Ja nie byłem na siłowni tydzień i mnie nosi strasznie ! Powodzenia stary.
I z tą dietą to jeszcze przemyśl choćby dla samego zdrowia. :)

dzięki za wsparcie, mnie to już rozpierdala od środka więc muszę coś zacząć robić dietę będę się starać przestrzegać chociaż trochę, od poniedziałku zaczynam biegać i zaczynam 6w a od grudnia mam nadzieję, że wrócę na siłkę

To ćwiczenie samo z siebie nie rzeźbi brzucha. Pozdro.

To prawda, jest super na wzmocnienie mięśni brzucha ale przy aerobach coś powinno pójść.