mam pytanko jak sie ciwiczy na siłowni to można biegać

zależy czy ćwiczysz na mase, jak na mase to biegaj tak: przejdz 100 metrów, 50 metrów biegnij, znowu przejdz 100 m i 50 m biegnij, kilkakrotnie powtórz czynność masy nie będziesz tracił tylko wytrzymałość zwiększysz :) a jak chcesz mase tracić non stop biegnij ; )