Witam. Mam pytanie do wszystkich co lubią biegać i mają jakieś pojęcie o tym. Mam małe wątpliwości co do biegania i łączenia tego z treningiem na siłę??? Za bardzo nie chciałbym żeby mięśnie też na tym ucierpiały, a truchtać muszę do woja. Jakieś rady??? Celem jest przede wszystkim siła, w mniejszej ilości masa, plus bieganie bez utraty jednego i drugiego. Trening na siłce 3 razy w tygodniu a bieganie tak 2-3 średnich aerobów.