Mam takie pytanie, czasami robię sobie dłuższy trening i czuję jak brakuje mi sił, mam taki pomysł aby strzelić sobie podczas takiego treningu trochę węgli, np. dextrozy lub innego carbo.
Czy wskazane jest dostarczenie węgli w czasie dłuższego treningu?

czemu nie, jak spalasz całe zapasy energetyczne, to trochę węgli nie zaszkodzi. Jednak węgle węglom nie równe. Dekstroza jest cukrem prostym i ma wysoki indeks glikemiczny więc działa dosyć krótko. Spróbuj 1.5- 2h przed treningiem zjeść jakiś dobry posiłek bogaty w białka, tłuszcze i węgle.