ciekawi mnie, jak łączycie ćwiczenia na siłce z uprawianiem innych dyscyplin sportu? po siłce przydał by się regen i odpoczynek, ale tydzien ma tylko 7 dni, a 3-4 treningi w tygodniu to norma, jak tutaj wplatacie inne dyscypliny?

basen najlepszy. Wszystkie miesnie pracują. Zaraz po polecam jakieś węgle pochłonąć, bo trochę kalorii się jednak spala przez tą godzinkę pływania.

ja lubię basen sobie strzelić w przerwie między cyklami treningowymi, tj po 5 tyg ćwiczeń na siłce, przez tydzień chodzę co 2gi dzień na basen i na lajcie pływam

pozdro