Mam pytanie czy można łączyć Gainera z Kreatyną. Np rano na czczo 5 gram Kreatyny potem przed treningiem następne 5 gram i po treningu z 50 gram Gainera i przed snem znowu 50 gram Gainera. Bo własnie słyszałem, że nie mozna łaczyć Kreatyny z Gainerem

Zależy np: "Creatine micronized 200 mesh" wchłania się w 10 minut w tabletkach zapewne dłużej.W sumie to chyba nie ma przeciwskazań .Najlepiej chyba brać kretke i gainera w różnych porach dnia

hm a czy to jakieś potwierdzone informacje?

Takie coś piszą przy opisach kreatyn...

Czy mogę brać kreatynę z innymi suplementami/odżywkami?
TAK.
-z odżywką węglowodanowo-białkową typu GAINER - np. MASS XXL w celu zdobycia największej masy i siły

...zresztą niektóre Gainery same w sobie mają już kretke np. GainBolic 6000 czy Magnum 8000

dragon599 dobrze mówi,
słyszałem, że nie powinniśmy jednak mieszać kreatyny z laktozą czyli produktami na bazie mleka - w takim przypadku jak chcemy spożyć gainerka czy białko z kreatyną, mieszamy je z wodą bądź sokami owocowymi - nie ręczę za smak ;-) na początku ciężko będzie się przerzucić z gainerów na bazie mleka do tych na bazie wody ;-)

pozdro

hehe na wodzie to już nie to samo pewnie :-) no ale lepiej pic z woda i mieć jakieś lepsze efekty...

właśnie, trochę kasy idzie na suple i siłkę więc szkoda zmarnować

topoor jaki Gainer byś polecił na zrobienie masy, bo też bym do kretki dorzucił Gainerka? ja myślałem o MCT Gainer Olimpu, albo właśnie GainBolic 6000....

o MCT Gainer nie mam opinii, GainBolic 6000 jest dobry, niektórzy twierdzą że MutantMass lepszy, ale pakują w trochę duże opakowanie - po 6,8 kg :/

Na Twoim miejscu bym wziął GainBolic i jeśli masz trochę wolnego czasu, zainteresował bym się przeznaczeniem części kasy z gainerów na dobrą dietę - ryby, płatki owsiane, owoce, jogurty naturalne, itp - zawsze to zdrowsze. Gainery są dobre kiedy jest mało czasu i nie możemy zjeść normalnego posiłku. Co o tym myślisz?

No właśnie że na normalne posiłki nie mam zbytnio czasu...no i sporo musiałbym sie opychać...jak narazie to jem codziennie pół kostki twarogu, litr mleka i ok 150g ryżu, a co drugi dzień po 3 jajka.. dlatego myślę o Gainerze by uzupełnić dietę bo mi strasznie trudno jest przybrać masę...