Mam pytanie rozglodalem sie za sumplami wysokobialkowymi i znalazlem ostrowie i kilka innych odzywek np: hi tec protein 90 ale rozgadam sie za odzywkami na poczatek bo dopiero teraz chce zaczac na powaznie moja przygode z silownia .Wiec chacialby poprosic o opoinie tego suplementu czyli ostrowi .Chce podkreslic ze to moj pierwszy suplement jak cos to podajcie jakis inny sumplement na pierwszy raz .Acha glowny cel to redukcja i male zwiekszenie masy miesniowej zeby byly miesnie widoczne .Bede stosowal progresje tak aby zwiekszyc sile mam trening na rzezbe pieciodniowy i dietke.Z gory thx.pozdr;)

Nie bierz nic jestes za mlody, skoro wazysz 78kg to to chyba troche gruby jestes co?

ja już zrezygnowałem z tych rzeczy czekam jeszcze jakieś 1.5 r