Witam!

Chciałbym zacząc cykl tylko nie wiem zabardzo jak dawkowac, co ile itp.

Siłownie mam codziennie i robie zgodnie z tym na stronie "Dobry plan treningowy na masę średniozaawansowanych" Zazwyczaj kolo godziny 14 robie siłownie, z rana tylko we wtrorek i srode.

Kupiłem sobie Gain Bolica 6000 jako uzupelnienie ditety podczas pobytu w szkole gdzie nie moge zjesc normalnego posiłku. Wiec w szkole bym zjadał 100g gainbolica.

Zakupiłem rownież Dibencozide wspomaganie przyrostu masy co trudno u mnie z tym. I jak mam brac te Dibencozide. Z samego rana jak sie tylko obudze? I przed obiadem kolo 16~? Czy moze przed piciem Gain bolica? Prosze tu o rady.

Zakupiłem rownież Kreatyne Monohydrant z QNT. Dawkowanie 6g. I tez kiedy ja brac? Z rana jak tylko sie obudze i po treningu po 6g?

Pozdrawiam wszystkich i prosze o pomoc:)

Wszystko jest na opakowaniach. Nic innego raczej nie wymyslimy ;)

Czyli z rana 6 g mono i dibencozide.
Kolo 12 - 100g Gain Bolic. I po treningu czyli 15:30~ 6g kreatyny.
I o 16. druga kapsułka dibencozide? Dobrze bedzie?:)

dibencozide mozesz walic 3 razy dziennie rano , przed i po treningu , kreatyne rano i po treningu , gain bolic wg barkow w diecie , jak chcesz przytyc to wal sobie przed snem .

ok wielkie dzieki