PODPOWIEDZ do treningu na mase

link do posta
karcio97 Z nami od:2011-05 Postów:23 Wiek:15 Masa:78 kg	03-02-2012 20:53:23 czesc chcialem sie spytac ile cwiczen wykonac na np klatke lub bicepsa... czyli jak w poniedzialek mam klate to ile cwiczen wykonac bo seri to wiem :) prosze o odpowiedz

link do posta
tobek88 Z nami od:2012-01 Postów:17 Wiek:18 Masa:80 kg	04-02-2012 06:40:06 Jaki jest twój staż ?

link do posta
KamilBTM Z nami od:2011-09 Postów:52 Wiek:17 Masa:82 kg	05-02-2012 22:07:10 Klata 4 biceps triceps po 2 cwiczenia+ pompa

link do posta
kres2 Z nami od:2012-01 Postów:95 Wiek:24 Masa:105 kg	06-02-2012 21:45:28 zalezy jaki masz staż :) jak jestes poczatkujacy albo sredniozaawansowany to rob z 4 cwiczenia na klate i barki po 14 serii , biceps i triceps gdzies po 3 cw - 10 serii , plecy z 4 - 5 cw - 16 serii i nogi cos w podobie .