Witam.
Mam 14 lat i jestem początkujący .
Na razie chce zacząć brać witaminy a póżniej kreatynę.
Myślałem żeby kupić Lecitin caps i koledzy doradzają żebym brał kreatyne do tego .
I tu mam problem . Czy to będzie bezpieczne .?

pozdrawiam sebba

potrenuj jeszcze trochę, jedz dobrze ,dużo śpij i jedz regularnie :) i dopiero wtedy sobie może kupić kreatynę ;p

kup za 2 lata okolo ;s

W tym wieku jeszcze się rozwijasz, nie potrzebujesz żadnych odżywek a co do witamin to jedz warzywa i owoce. Nie potrzebujesz żadnych odżywek.

ok dzięki Wszystkim ;D Temat do Zamknięcia