Na początek to jeszcze poćwicz trochę na sucho kup sobie witaminki i gainera dla uzupełnienia braków w diecie, z kretą poczekaj a jak już będziesz brał to bierz mono universala nAa pierwszy cykl wystarczy bez żadnych przed treningówek bo na nie przyjdzie jeszcze czas ;) a co do gainera znając życie usłyszysz o nim wiele złych opini, a ja brałem go była to moja pierwsza odżywka i polecam ;p