Czy Mając prawie 14 już za miesiąc moge brać jakiś supl. żeby wspomoc trening i Diete

Hmm napisałeś "grubego" tzn ze chcesz zrzucić parę kilogramów? Mój kumplel ważył 106 kg przy wzroście 175 i zaczął brać Clen Burexin Trec'a , po niecałych trzech miesiącach ważył już 88 kg przy czym tylko dużo biegał bo nie miał dostępu do siłki, a teraz jedzie na HMB po to żeby wyrzeźbić trochę mięśnie...Pozdro

cześć,

Patryk, napisz cos wiecej:
-jakie masz doświadczenie ze sportem,
-czy masz dostęp do siłki,
-czy jakiś Twój znajomy ćwiczy aby mógł pomóc przy treningu
-jaki Twój wzrost oraz masa

najlepszy sposób na zrzucenie kilogramów to ćwiczenia połączone z dietą, zamiast wydawać kasę na suple, sugerował bym rozejrzeć się za jakimś dietetykiem który by Ci powiedział co i jak - jeśli będzie to dobry dietetyk a Ty będziesz się stosował do jego zaleceń, sukces gwarantowany

pozdro

Nie ma co szalec z suplami. Jak chesz schudnac, to biegaj codziennie przez godzine i nie jedz zbędnych węglowodanów (ziemniakow, bialego chleba, makaronu, bulek, chipsow itp). Jedz tylko produkty wysoko bialkowe(mieso, bialy ser) + owoce, warzywa. Po 2-3 tygodniach beda widoczne pierwsze rezultaty. Są roznego rodzaju wspomagacze spalania. Pamietaj jednak ze nie sa to jakies cudowne wynalazki i sam tluszcz sie nei spali jesli nei bedziesz cwiczyc. Fat burnery , l-karnityny zwiekszaja spalanie tluszczu jedynie o okolo kilkanascie procent. Ale jesli masz kase, czemu nie. Zawsze to wieksza motywacja do cwiczen. Wrzuc jakies foty najlepiej to bedzie latwiej cos doradzic

Dzięki za Rady. [do sztangiela] Mam 171 cm wzrostu, warze 82 kg, Trenowałem całe życie (zapasy pół roku, K1 2 lata, Boks 1 rok, w piłkę na Dworze zawsze z Kolegami, Rzucałem młotem i takie tam) Mam Kolegów co ćwiczą na siłce, mam dostęp do siłki, Ale Diety nie mam :/ A fotki Musze zrobić