hej,

moglibyście się podzielić swoimi doświadczeniami na temat treningu klatki? Przykładowe zestawy ćwiczeń, porady, jak często trenujecie itp? Chciałbym porównać z tym co wiem i wtedy napisze coś od siebie.

pozdro

siemka ja trenuje klate 2 razy w tygodniu wyciskanie płasko 10 powtórzeń 4 serie rozpiętki tak samo i wyciskanie hantli tez tak samo i trenuje na mase