Kalkulator kalorii dla sportowców

Kontrolowanie ilości spożywanych kalorii jest istotnym elementem utrzymania pożądanej masy ciała oraz ma bardzo duży wpływ na budowanie masy mięśniowej. Policzenie swojego zapotrzebowania kalorycznego oraz stosowanie się do tego zapotrzebowania, pozwoli na osiągnięcie pożądanych celów treningowych.

Oczywiście kalorie kaloriom nie równe (np. czekolada kontra płatki owsiane) i oprócz kontroli ilości spożywanych kalorii powinniśmy również zadbać o to, aby kalorie te było wysokiej jakości. Odpowiednia dieta jest nieodzownym elementem treningów zarówno kulturystycznych jak i fitness. Ułożenie zbilansowanej diety dostosowanej do naszych potrzeb zwiększy efektywność tego typu treningów. Poniższy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego bazuje na wzorze Harrisa Benedicta i daje jedynie przybliżony, acz w miarę adekwatny obraz zapotrzebowania kalorycznego.