Dane
Wiek:20
Płeć:mężczyzna
Miasto: Ruda Śląska
Waga:70.0 kg
Wzrost:176 cm
Znajomi
Zobacz wszystkich(1)

Postępy i cele treningowe
 
Główny cel: Zwiększenie masy mięśniowej
Cele treningowe
Postęp
Ostatni pomiar
Ostatnie aktywności użytkownika
Dziennik treningowy
Najnowsze zdjęcia zobacz wszystkie
Użytkownik 19kolo92 nie ma jeszcze żadnych zdjęć
Komentarze do profilu
maly
Thu, 3 Feb 2011 13:50:26 +0000
Jak dla mnie za mało odpoczynków :P
xxdamianek20xx
Wed, 2 Feb 2011 23:16:19 +0000
a triceps z klatka
xxdamianek20xx
Wed, 2 Feb 2011 23:15:55 +0000
moim zdaniem biceps jest ok tylko cwicz ta partie miesnie jeden dzien w tyg
Sebastian
Sun, 23 Jan 2011 15:6:4 +0000
Aha i szrugsy możesz robić co drugi dzień, 3 serie po 20 powtórzeń ; ) no i jak mówiłem ćwicz tak 3-4 dni ; ) daj organizmowi odpocząć, zregenerować się a będzie dobrze ;)
Sebastian
Sun, 23 Jan 2011 15:4:1 +0000
Polecam się na przyszłość : DD ; ) ^^
Sebastian
Thu, 20 Jan 2011 22:19:35 +0000
Biceps rób 3 serie po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu ; ) hehe no i może trochę odpoczynku więcej zredukuj sobię trening tak do 4 dni ;)
Sebastian
Wed, 19 Jan 2011 18:8:10 +0000
Mi się zdaje że biceps za duży cykl , ten mięsień długo się regeneruję :)
o NaCyklu.pl|Napisz do nas|Regulamin
.