Dane
Wiek:20
Płeć:mężczyzna
Miasto: Mierzęcice
Waga:82.0 kg
Wzrost:178 cm
Znajomi
Zobacz wszystkich(20)

Postępy i cele treningowe
Ćwiczę bo żyje się krótko a trzeba być wielkim i silnym ;) Ćwiczę na masę, siłę i mocne pierdolnięcie ;)
 
Główny cel: Zwiększenie siły
Cele treningowe
Postęp
Ostatni pomiar
Ostatnie aktywności użytkownika
Dziennik treningowy
Leyton
Wed, 4 Apr 2012 14:36:55 +0200
Nie wiem jak Wy to robicie, że 200-500 brzuszków dziennie...
Zróbcie brzuch raz a porządnie i nie na podłodze tylko na skośnej, podnoszenie nóg do góry, lub specjalnej maszynie to pogadamy.

Osobiście brzuch robię 2-3 razy w tygodniu bo zależy od zakwasów. 2-3 ćwiczenia po 3x20.

Takie pierdolenie codziennie po tyle brzuszków wam nic nie da.
KamilBTM
Wed, 4 Apr 2012 12:53:22 +0000
Ja robie 4 serie swiec po 15 powtorzen, 4 serie allahow po 15 powtorzen, 4 serie brzuszkow na lawce skosnej 15 powtorzen robie 4 takie obwody i nie mam na nic kompletnie sily ;p
DaMeK
Wed, 4 Apr 2012 17:55:38 +0000
Mi daje,kazdy trenuje jak uważa :D
GrzegorzKatze
Wed, 4 Apr 2012 18:55:22 +0000
Ja mam na brzuch 5 ćwiczeń z tego 2 pary w superseriach:
Superseria x 2
Brzuszki na skośnej z talerzem - 20 pow + ile się da na przemian lewa prawa
Podciąganie prostych nóg do góry w zwisie - 15 powt
jedno po drugim
Superseria x 2

Krecenie się na takim koleczku na boki :D max
Zginanie sie stojąc do bokow naprzemian z hantlami w rekach 40pow
i tak jedno po drugim takze bez przerw miedzy supersieriami

a potem mam allahy 3 seria minimym po 30.
Leyton
Mon, 2 Apr 2012 19:8:56 +0200
134 na raz ! Strasznie oporowo ale sam dałem rade !

Miłego dnia ! :)
domlig
Mon, 2 Apr 2012 18:4:30 +0000
Graty ! Byle o przodu ;)
seba140
Mon, 2 Apr 2012 19:36:25 +0000
Gratujuje.Opusciles do konca?? czy zostawiles jakies 2-3cm do klaty?
Leyton
Wed, 4 Apr 2012 12:35:38 +0000
Miałem około 1 cm od klaty.
Leyton
Sun, 1 Apr 2012 19:58:41 +0200
http://www.pakerzy.org/2890/pudzilla-aktualnie
DaMeK
Sun, 1 Apr 2012 18:26:58 +0000
o kurde on wyglada jak by nic niejadl :D ewnie dlatego mi sie tak wydaje bo zawsze widzialem pudziana 130 kg :D
GrzegorzKatze
Sun, 1 Apr 2012 20:0:27 +0000
No widziałem to zdjęcie, zgroza. Odstawienie koksu + zmiana treningu na wydolnościowy i widzisz co się dzieje.
Leyton
Sun, 1 Apr 2012 21:10:37 +0000
On znika ;p
szymon12159
Mon, 2 Apr 2012 17:49:28 +0000
i tak wygląda jak hardcorowy koksu . mięsnie mu nigdy nie zgina . :D
Leyton
Thu, 22 Mar 2012 19:41:5 +0100
132 na klateczke :) W poniedziałek atakuje 134 :)
czester
Thu, 22 Mar 2012 18:48:48 +0000
graty :))))) niedługo cie dogonie :D:D
DaMeK
Thu, 22 Mar 2012 19:54:18 +0000
no ,ty robsiz na sile czy mase:P
szymon12159
Thu, 22 Mar 2012 20:7:47 +0000
Damek . masz napisane , głowny cel : zwiekszenie siły . ! :D
Leyton
Thu, 22 Mar 2012 20:10:46 +0000
Od jakiegoś miesiąca mam znaczy wzrost siły :) I tak myślę, że pewnie przez to , że rywalizuje z kumplem kto więcej ;) On wziął w poniedziałek 130 to ja muszę pokazać kto jest silniejszy i wziąłem 132 ;p Jeśli on wyrówna to ja znowu więcej :) Jeśli tak będzie się działo to za miesiąc 140 ;p Fajnie by było ;)

A co do pytania to tak na prawdę nie mam celu, ćwiczę cały czas tak samo i wszystko powoli do przodu idzie ;)
drakoa21
Fri, 23 Mar 2012 13:53:5 +0000
idziesz jak burza Leyton xd gratulacje :D
GrzegorzKatze
Mon, 26 Mar 2012 18:31:20 +0000
Progres zrobił - strong man jebany :D:D:D:D Dobrze byle tak dalej
Leyton
Thu, 15 Mar 2012 19:10:1 +0100
Aaaaaaaaa ! :) I jest 130 ! Nic mi nie sprawia większego szczęścia jak postępy ! :)
szymon12159
Thu, 15 Mar 2012 18:20:28 +0000
i jedziesz dalej , sa postepy . za 2 miechy 150 , hehe :D
domlig
Thu, 15 Mar 2012 18:56:0 +0000
GRRATY!
Leyton
Mon, 5 Mar 2012 19:49:24 +0100
124kg , 126kg, 128kg , wyrównanie rekordu a potem dwie poprawki ! Za tydzień 130 ! :D
Dziękuję , dobranoc :)
jerzyk100b
Mon, 5 Mar 2012 19:10:39 +0000
pokaż filmik
FcJoker
Mon, 5 Mar 2012 19:13:46 +0000
powodzenia ;D
Leyton
Mon, 5 Mar 2012 19:16:20 +0000
Nie nagrywam filmików ;)
sylwek20
Mon, 5 Mar 2012 19:31:18 +0000
uuu zostaje w tyle z wynikami.. ;p
Hakuzo
Tue, 13 Mar 2012 19:20:9 +0000
filmik jest zbędny , jeśli ktoś oszukuje z wynikami to jego sprawa
Leyton
Tue, 13 Mar 2012 19:22:5 +0000
Dokładnie :)
Leyton
Thu, 1 Mar 2012 11:8:4 +0100
W sobote pochlałem a w poniedziałek trening życia :)
Leyton
Thu, 9 Feb 2012 19:23:38 +0100
Pierwsze podejście do 128kg nieudane :( Ale kurwa nie poddaje się ! W poniedziałek zostanie to wypierdolone !
konrad2243
Thu, 9 Feb 2012 18:41:31 +0000
Jak nie jak tak! Powodzenia :D
konrad2243
Tue, 14 Feb 2012 16:28:6 +0000
I jak poszło te 128?:P
KamilBTM
Thu, 16 Feb 2012 16:22:22 +0000
Mam pytanie, robisz mostek czy normalnie?
Leyton
Fri, 17 Feb 2012 13:42:1 +0000
Nie dałem rady :( czasem mostkuje czasem nie, nie mam na to wpływu ;p
grucha
Mon, 20 Feb 2012 16:43:8 +0000
CIOTA !!
szymon12159
Mon, 19 Mar 2012 19:50:37 +0000
kolo wyzej , i kto tu ciota . ? wstaw fotty , wymiary , to potem sie wypowiadaj . ! :D
Leyton
Sun, 5 Feb 2012 18:56:12 +0100
400zł i 10 punktów ... żegnajcie pieniądze (których nawet nie mam ;x)
KamilBTM
Sun, 5 Feb 2012 18:28:55 +0000
Za?
Sebastian
Sun, 5 Feb 2012 18:35:10 +0000
wyprzedanie na pasach? :D
konrad2243
Sun, 5 Feb 2012 18:39:23 +0000
na przejściu albo leciał pake po mieście ;p
Leyton
Sun, 5 Feb 2012 19:30:1 +0000
Ograniczenie do 70 a ja 130 a za mna czarny opel z ladnym nagraniem... także od dziś jeżdżę przepisowo ;x
drakoa21
Sun, 5 Feb 2012 19:31:58 +0000
bedziesz w uwaga pirat xddd?
konrad2243
Sun, 5 Feb 2012 19:41:55 +0000
czym się bujasz?
Leyton
Sun, 5 Feb 2012 19:51:45 +0000
Właśnie kurczę nie będę... a bujam się Audi A3 ;p
FcJoker
Sun, 5 Feb 2012 20:30:53 +0000
hahaha stop drogówka ;p a za 4 stówki można by było pomyśleć o jakimś cyklu a tak psiarnia na karmę będzie miała ;P
lisekkox
Sun, 5 Feb 2012 20:54:28 +0000
haha dobrze Ci :]


zart ;P za 400 zl niezle supli bys zakupil
konrad2243
Sun, 5 Feb 2012 21:15:7 +0000
4 paki to masz siłkę na pół roku a swoją drogą a3 dobry samochód mały ,kucy trochę jest to ja się nie dziwię że pake 30 leciałeś ;P
Leyton
Mon, 6 Feb 2012 09:59:22 +0000
Kurwaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!
lukasz1
Mon, 6 Feb 2012 11:27:56 +0000
wiem co czujesz:)
Packard
Mon, 6 Feb 2012 14:46:45 +0000
Ja dostałem rachunek nie wiem za co z orange na 400 zł. Spierdzielam z tej sieci.
oskar171194
Mon, 6 Feb 2012 19:12:1 +0000
Ale pocieszyliście chłopaka "400zł uu szkoda.. dobry cykl by był" zastanówcie się :D chłopak załamany a wy go jeszcze dobijacie apropo Leyton nie wiesz, że policja teraz budżet podnosi? :D ostrożnie i bezpiecznie ; ) (na marginesie) - audi a3 fajne autko :>
Sebastian
Mon, 6 Feb 2012 19:48:31 +0000
Który rocznik ? :) nie ma to jak audi a3 1.9 TDI ? <3 haha :)
Leyton
Tue, 7 Feb 2012 07:54:26 +0000
1999r 1.8T ;p
Leyton
Wed, 25 Jan 2012 19:42:33 +0100
Mimo drapania w gardle, drobnego kaszlu i śpików poszedłem klatę zrobić bo wytrzymać nie mogłem xD po ćwiczeniach na klatę 114kg poszło na raz więc nie jest tak źle :D

Nie ma opierdalania się ! :)
pakier6
Wed, 25 Jan 2012 18:46:8 +0000
Wręcz elegancko :d
Nie ma lipy.
DaMeK
Wed, 25 Jan 2012 18:48:19 +0000
Cos wszystkich przeziebienie łapie :D Ja sobie odpuscilem trening,wszystko mnie boli.
Leyton
Wed, 25 Jan 2012 19:4:22 +0000
Na mnie też w sobotę tak jakby grypa brała... zaczynało mnie boleć w stawach ale teraz już jest w miarę dobrze więc poszedłem bo mnie energia rozwalała od środka ;)

Więc DaMeK, gripex, herbata z miodem, czosnek i do łóżka ! ;)
DaMeK
Wed, 25 Jan 2012 19:41:43 +0000
Ja to jestem chory z głupoty,w sobote w krótkim rekawku biegałem na dworzu i rzucalem sie sniegiem ;/
A teraz bardzo tego załuje :/

Do łózka :D
Leyton
Wed, 25 Jan 2012 20:17:2 +0000
Haha ;p dobryś ;p
Najnowsze zdjęcia zobacz wszystkie
Użytkownik Leyton nie ma jeszcze żadnych zdjęć
Komentarze do profilu
pakier6
Thu, 9 Feb 2012 20:1:32 +0000
no nie bardzo ;) Jaśniej można?
Hakuzo
Sat, 17 Dec 2011 17:6:53 +0000
lajty :p myślałem że na poważnie cisnołeś :P
Hakuzo
Thu, 8 Dec 2011 20:29:48 +0000
hehe oj nie, w sterydy się nie bawie ;)
situation
Mon, 8 Aug 2011 09:24:3 +0000
Ładny brzuch masz duzo cwiczysz na brzuch?
wtrecz
Wed, 27 Jul 2011 11:54:28 +0000
Wielkie dzieki, za tydzien kupie i we wrzesniu wrzuce jakies zdjecia ;)
Zobaczymy czy jakies postepy w innym przypadku wzrot pieniedzy:D
wtrecz
Wed, 27 Jul 2011 09:40:13 +0000
Więc mowisz, ze lepiej wzisc nitro + creatynka zamiast shock therapy i storm? Jesli tak to mogłbys podac linki dokladnie jaka kreta:P i nitro, jesli sa rozne rodziaje. Brałem 150 kapsułek nitro, brzuch po nich bolal, ale efekty byly.
wtrecz
Tue, 26 Jul 2011 21:59:6 +0000
Nie mam diety ale jem mądrze i staram sie zjesc mniej a czesciej niz raz a duzo, wiec mowisz, ze jesli teraz bede bral odzywki, bede cwiczyl na worku i trening na silowni wytrzymalosciowo rzezbowy, to beda efekty w boksie jak i w sylwetce?
wtrecz
Tue, 26 Jul 2011 13:57:16 +0000
Chcialem sie dowiedziec na innym forum jakie moglbym wziasc odzywki do 200zl, aby zobaczyc innych zdanie, kazdy odradza mi odzywek i cwiczenia tak jak ja cwicze, lecz mi nie zalezy na masie, tylko chce wytrzymalosci i sily fizycznej w boksie, przy okazji, ze rosna miesnie, to niech rosna:D, co Ty o tym sadzisz? W dzienniku pokazywalem swoj plan widze postepy. W wytrzymalosci przy worku i sila ciosu tez jest coraz lepsza, wiec w czym problem? Mam sie tuczyc dietami i tyc? Jesli nie mam nawet silowni aby miec trening na mase. Kazdy doradza robic pierw mase, lecz ja nie moge, bo nie mam warunkow. Doradz mi cos, i czy w ogole oplaca mi sie robic rzezbe, jesli jestem nie za ciezki i mam malo tluszczu, i brac do tego odzywki, jak ostatnio bralem nitro to w cyklu poszlo mi 1.5 centa w bicku z tego 1kg przytycia, i przy worku tez zobaczylem postepy od tej odzywki.
o NaCyklu.pl|Napisz do nas|Regulamin
.