Dane
Wiek:22
Płeć:mężczyzna
Miasto: Warszawa
Waga:93.0 kg
Wzrost:181 cm
Znajomi
Zobacz wszystkich(1)

Postępy i cele treningowe
 
Główny cel:
Cele treningowe
Postęp
Ostatni pomiar
Ostatnie aktywności użytkownika
Dziennik treningowy
Najnowsze zdjęcia zobacz wszystkie
Użytkownik Przemo90 nie ma jeszcze żadnych zdjęć
Komentarze do profilu
Marek7
Mon, 30 Nov 2009 21:8:7 +0000
Siema! generalnie nie jest latwo robic jednoczesnie mase i pozbywac sie tluszczu. Najlepiej najpierw zrobic troche miesni (dieta wysoko bialkowa i weglowodanowa) , a pozniej jakas redukcje (dieta mocno bialkowa, zeby miesnie nie zniknely, do tego malo tluszczu i wegli, zeby tluszcz ubywal). Wiadomo podczas redukcji dodatkowo bieganie, czy basen. Jesli masz tendencje do tycia przy redukcji warto lykac l-karnityne czy cos podobnego, a przy masowce tradycyjnie jakis gainerek (w Twoim przypadku lepiej wysoko bialkowy, czyli powyzej 30% bialka + na noc bialko, zeby miesnie rosly :)) pozdro!
o NaCyklu.pl|Napisz do nas|Regulamin
.