Dane
Wiek:15
Płeć:mężczyzna
Miasto: Częstochowa
Waga:65.0 kg
Wzrost:177 cm
Znajomi
Zobacz wszystkich(1)

Postępy i cele treningowe
Gdy Ty się opierdalasz to ja trenuje aby skopać Ci tyłek
 
Główny cel: Zwiększenie siły
Cele treningowe
Postęp
Ostatni pomiar
Biceps - obwód
32 cm
Biceps - obwód
Początek celu:Sun, 4 Sep 2011 22:0:0 +0000
Ostatni pomiar:Sun, 4 Sep 2011 22:0:0 +0000
Planowany koniec:Thu, 5 Jul 2012 00:0:0 +0000
Początek:32 cm
Obecnie:32 cm
Cel treningu:37 cm
 37 cm
Sun, 4 Sep 2011 22:0:0 +0000
Ostatnie aktywności użytkownika
Dziennik treningowy
kabason16
Thu, 1 Dec 2011 00:7:22 +0100
Ok od dziś zaczynam 1 Grudnia :)
trening 100pompek
trening 300brzuszków
do tego cały plan to tak.
Godz.16.00-rozgrzewka (rozciągające)
Godz.16.15-pompki
Godz.16.30-brzuszki
Godz.18.00- ostatni posiłek


Macie jakieś fajne diety które by pomogły lepiej budować mięśnie ? ^^
kabason16
Thu, 10 Nov 2011 00:10:28 +0100
Jak myślicie dobre to będzie ? Jak a6w mamy 42 dni to zrobić sobie 84, chodzi mi powtarzanie dnia jeszcze raz np.
1 dzień 1 seria 6 powtórzeń - normalnie
2 dzień 1 seria 6 powtórzeń - powtórzone
3 dzień 2 serie 6 powtórzeń- normalnie
4 dzień 2 seria 6 powtórzeń - powtórzone
5 dzień 2 seria 6 powtórzeń- normalnie
6 dzień 2 serie 6 powtórzeń - powtórzone

Bardzo poprawi to cel 6pack ?
DaMeK
Fri, 11 Nov 2011 08:38:41 +0000
No napenwo cos poprawi,ale pytanie jest czy dasz rade ?!
To nie jest takie proste jak sie wydaje.
Najnowsze zdjęcia zobacz wszystkie
Użytkownik kabason16 nie ma jeszcze żadnych zdjęć
Komentarze do profilu
Profil użytkownika kabason16 nie został jeszcze skomentowany
o NaCyklu.pl|Napisz do nas|Regulamin
.