Społeczność sportowców: Treningi, kulturystyka, plany treningowe, obserwacja postępów

Dane

Wiek:28

Płeć:mężczyzna

Miasto:Gdańsk

Waga:82.0 kg 
					

Wzrost:179 cm 
					

Pokaż więcej

Znajomi

diesel

kaczor1
996

masakra
tor

Zobacz wszystkich(7)

Postępy i cele treningowe

Cele treningowe	Postęp	Ostatni pomiar

Ostatnie aktywności użytkownika

Dziennik treningowy

topoor

Sun, 21 Nov 2010 23:19:41 +0100

treningi czyni mistrza... czas zweryfikuje to przysłowie :-)

topoor

Wed, 17 Nov 2010 17:42:41 +0100

Jutro robię brzuch i bary - dziś ładowanie dobrych węgli aby jutro fajnie się na siłce pykało

Druss

Sun, 28 Nov 2010 22:7:54 +0000

jakie węglowodany stosujesz ??

topoor

Mon, 29 Nov 2010 09:59:11 +0000

kiedyś jechałem na Hard Mass ale przesiadłem się na bardziej "tradycyjne" węgle - sam robię koktaile na bazie bananów, suszonych owoców, jogurtu i płatków (np. owsianych); najprostrza wersja czyli banan, mleko, jogurt to ok 5min zabawy z blenderem - czasami dodaje trochę dżemu dla smaku bo sam banan szybko sie nudzi..

topoor

Thu, 24 Dec 2009 12:26:13 +0100

Na Nowy Rok, układam nowy trening :D