Dane
Wiek:22
Płeć:mężczyzna
Miasto: Recz
Waga:80.0 kg
Wzrost:183 cm
Znajomi
Zobacz wszystkich(1)

Postępy i cele treningowe
 
Główny cel:
Cele treningowe
Postęp
Ostatni pomiar
Ostatnie aktywności użytkownika
Dziennik treningowy
wolfram199
Mon, 20 Dec 2010 18:1:18 +0100
Przegiołem z treningiem...4 dzień mam kontuzjowane plecy...prawdopodobnie zmęczenie materiału czyli naciągnięcie lub nadwyreżenie...naderwanie wykluczam bo to całkiem inny ból...ale nudy bez siłowni...niech szybko przechodziii.......Zna ktos odpowiednie i dobrze działające maści...ale coś co działa a nie coś reklamują a gówno pomaga...
borys
Mon, 20 Dec 2010 17:26:9 +0000
stary na bul miesni to wes sobie skmin masc naproksen albo ketonal moj koleszka czesto ich uzywa bo dosyc czesto przegina. pozdro.
masakrator
Tue, 21 Dec 2010 20:11:1 +0000
z działających i nie-reklamowanych to polecam "BEN-GAY Sport maść" - zaje***** śmierdzi ale działa dobrze :D
radze uwazac z maściami/żelami - maskują ból więc w konsekwencji jeszcze bardziej możesz sobie coś uszkodzić jak wejdziesz odrazu na siłke;
tego typu specyfiki są dobre na stany zapalne ale nie koniecznie na 'redukcje bólu'
borys
Tue, 4 Jan 2011 16:38:6 +0000
spoko i wytrwalosci w cwiczeniu:)
Sebastian
Tue, 4 Jan 2011 23:36:52 +0000
No leniuchować nie zamierzam :D ; ) ile teraz na klate 130? czy już więcej? pozdro :))
Sebastian
Thu, 6 Jan 2011 13:22:38 +0000
To elegancko ; )) rozgrzewka była przed rozpoczęciem ćwiczenia?? (chyba że z ciężarem przesadziłeś ^^ :) No racja o plecy trzeba dbać. Widzę starzyk masz ładny :) kondycja mogła trochę siąść a siła trudno powiedzieć każdy przeżywa to inaczej niektórym spadnie niektórym nie ;) hehe no dzięki i wzajemnie życzę powodzenia !:) pamiętaj o solidnej rozgrzewce : DD
wolfram199
Fri, 3 Dec 2010 16:45:49 +0100
Od 6 dni nie palę...oficjalnie rzuciłem...nie wiem co mam ze sobą zrobić bo to norma ale przynajmniej się lepiej czuję...Jem non stop a do tego jestem na wysoko białkowo-węglowodanowej diecie z jednoczesnym regularnym trenowaniem na cyklu własnego pomysłu...w sumie jest inny niż zwykle bo to cykl pomiędzy normalnymi długotrwałymi cyklami na Suple...ten jest na sucho będzie trwał do 5 tyg max...Na profilu planu nie mam bo te gotowe mam głęboko w D..a że już nie można ułożyć w 100% własnego planu to wolę nie mieć żadnego,proste...
Druss
Fri, 3 Dec 2010 15:54:21 +0000
heh ja od 5 miesięcy nie pale a w tym czasie piłem dużo mleka i ćwiczylem.
Maniek6
Sat, 4 Dec 2010 18:58:28 +0000
powodzenia z fajkami. Szkoda wysiłku i kasy na suple, gdy efekty sa mniejsze gdy sie pali
wolfram199
Mon, 6 Dec 2010 13:45:1 +0000
Szlugi zostały oficjalnie przekreślone...dzieki za wsparcie...ten kto palił wie jakie to zjebane uczucie walcząc z tym syfem.Jeszcze jakiś tydzień obecnego cyklu na suchara i start na kolejnym planie masowym pod kreatyne...
Wpadnie kolejne 5 kg a może tym razem więcej przy niepaleniu kto wie;D
Ostatni cykl i tak zjebałem bo w sumie w trakcie przerobiłem go na siłowy i efekt masowy spadł ale w ciężarach seryjnych poszedłem +20 kg...
Be Hard!!!
wolfram199
Sun, 28 Nov 2010 20:32:28 +0100
I poszło całkiem nieźle...Z deka mocnijsza rozgrzewka,chwila bólu i jest po staremu;D
Maniek6
Mon, 29 Nov 2010 11:26:30 +0000
Za dlugo to nie odpoczywales po kontuzji, wiec chyba juz wszystko ok. Ja ogolnie mam chujowe barki, wiec takie rzeczy zdarzaja mi sie od czasu do czasu. Staram sie nie obciazac ich za bardzo no i robic zawsze porzadna rozgrzewke. Probowalem tez glutaminy, masci itp, ale nic nie pomaga. Strzelaja stawy jak u starego dziada :/
wolfram199
Sun, 28 Nov 2010 17:31:57 +0100
Dziś na trening...zmniejsze obciążenia,trzeba się rozruszać po małej spacji...
wolfram199
Fri, 26 Nov 2010 19:33:24 +0100
4 dni temu z własnej głupoty(jaki stary taki durny)nastapiła kontuzja lewego barku,bicepsa i tricepsa....
Przenoszenie wzdłuż tułowia hantla na ławce...Przedobrzyłem;|
No nic trzeba chwilę odpocząć,dziś sprubowałem zrobić trening ale po pierwszej serii skośnych odpuściłem....
Fakt wariuję bez siłowni ale nie można przeginać bo będzie tylko gorzej...
Bizon01
Fri, 26 Nov 2010 21:23:27 +0000
jaki ciezar byl?
wolfram199
Sun, 28 Nov 2010 16:26:32 +0000
45kg...
wolfram199
Sun, 14 Nov 2010 17:29:20 +0100
Dziś Niedziela,jedyny dzień beztreningowy i często czas na odsypianie weekendu;D
topoor
Tue, 16 Nov 2010 06:28:0 +0000
dziś znowu na siłkę? I tak do soboty? ostro
diesel
Tue, 16 Nov 2010 14:21:32 +0000
miesnie tez musza odpoczac. Nie zawsze im czesciej tym lepiej
wtrecz
Wed, 1 Dec 2010 08:30:11 +0000
diesel, kiedys robilem tak jak Ty napisales, ale nic z tego nie bylo, marne efekty, teraz cwicze 6x w tygodniu, i efekty sa o wiele lepsze ;), czas dla miesni na odpoczynek jest po treningu i w nocy;D
wolfram199
Wed, 1 Dec 2010 14:1:23 +0000
Młody dobrze gada i właśnie o to w tym kurwa chodzi...;D
Bez cięzkiej pracy nic się nie osiągnie i Młody już pewnie to tego doszedł...
Także trenowanie co 2 dzień jest po prostu oszukiwaniem siebie i czymś dla początkujących lub tych,którzy chcą jedynie podtrzymać forme...
Pozdro!!!
Najnowsze zdjęcia zobacz wszystkie
Użytkownik wolfram199 nie ma jeszcze żadnych zdjęć
Komentarze do profilu
masakrator
Tue, 4 Jan 2011 19:10:46 +0000
regen też jest częścią budowania mięsa! dobre białko + dużo wody i po przerwie wbić na siłkę z nowym powerem :D
pozdrawiam
SniQ
Wed, 8 Dec 2010 13:1:40 +0000
Dziękować Bardzo :)
Maniek6
Thu, 2 Dec 2010 11:25:8 +0000
no co jeszcze czytalem, to podobno dobre na stawy jest jedzenie chrzastek,stawow z kurczaka czy innych malych zwierzat.. Oczywiscie ugotowanych, ale jeszcze sie nie przemoglem zeby sprobowac :)
wolfram199
Fri, 26 Nov 2010 17:55:33 +0000
Tak fakt powszechnie jest wiadome że mięśnie rosną podczas odpoczynku a podczas treningu są jedynie stymulowane do wzrostu masy lub siły w zależności od treningu...
Kolego Diesel,masz racje jak najbardziej jednak mam takie zasadnicze pytanie...
Znasz może jakiego kolwiek kolesia który zajmuje się kulturystyką lub jak to mówią koksowaniem profesjonalnie a nie amatorsko w domu??
Ja znam...fakty są takie,że takie cykle jakie stosują przeciętni chłopacy chodzący na siłownię czyli co drugi dzień nie pozwolą wejśc na szczyt...
Ktoś zajmujący się tym profesjonalnie lub zawodowo czyli koksowanie któtko mówiąc to jego praca...spędza co dzień kilka godzin na siłowni,oczywiście możliwe jest to dopiero na jakimś wyższym etapie wtajemniczenia że tak powiem;)
Fak ładnie się rozpisdałem co;D
Wybaczcie takie moje gadanie ale od kilku lat jestem prowadzony na siłowni przez mojego kuzyna który jest właśnie taką koknkretną osobą w tym temacie;D
Przysłowiowy Koks z niego po prostu;D
Dlatego taki nacisk na moje treningi z jego strony ale kwestia przyzwyczajenia mięśni do danego tępa i nie jest wcale tak źle jak powiadają;)
Najważniejsze mieć w tym jakiś swój cel a będzie Goood...
Pozdro 4 All Maniax...;D
o NaCyklu.pl|Napisz do nas|Regulamin
.