Trening
Plan treningowy
Koniu nie ma jeszcze ustalonego planu treningowego
Suplementy
Dieta
godzina09:00
mleko350ml
godzina13:00
mieso150gr
ziemniaki/kopytka200gr
surówka100gr
godzina17:00
pierogi200gr
godzina20:00
kanapki3szt.
Komentarze do treningu
Marek7
18-11-2010 20:19
300gr soczewica + 400gr pieczarki + troche cebuli. Wszystko na patelni. Moze lezec 4 dni w lodowce i odgrzewasz se kiedy chcesz w mikrofali. Na rano dobre jak nie ma czasu
Koniu
18-11-2010 20:09
przeliczylem sobie tak +/- i wyszło mi równe 2000 kcal. cholera, to ma być dieta na mase? musze zacząć jeść
co do ilosci bialka - 57g zwierzece, 20 roslinne. jest okej. (zasluga dzisiejszej puszki tunczyka)
Koniu
18-11-2010 19:56
bede staral sie tutaj wpisywac ile kcali zjadlem danego dnia . to mnie zmotywuje!
o NaCyklu.pl|Napisz do nas|Regulamin
.