Aby zobaczyć szczegóły treningów lub dodać dany trening do profilu, musisz być zalogowany.Zarejestruj się jeśli nie masz jeszcze konta na NaCyklu.pl
Powrót do listy wszystkich treningów

Trening na przyrost masy w oparciu o złożone ćwiczenia

 Wybieram ten trening
Plan treningowy z wyłącznie złożonymi ćwiczeniami. W przeciwieństwie do izolowanych ćwiczeń, do wykonania złożonego ćwiczenia potrzebne są co najmniej dwa stawy oraz co najmniej dwie grupy mięśni. Tego typu ćwiczenia bardzo dobrze wpływają na rozrost masy. Tego typu trening jest dobrym urozmaiceniem po tradycyjnym treningu na masę. Nie jest to trening dla początkujących.
poniedziałek (Czas treningu: 00:43:42)
pokaż ćwiczenia
Ćwiczenia na klatkę piersiową ( 3 ćwiczenia )
Ćwiczenia na tricepsy ( 2 ćwiczenia )
wtorek (Czas treningu: 00:51:18)
pokaż ćwiczenia
Ćwiczenia ogólnorozwojowe ( 1 ćwiczenia )
Ćwiczenia na nogi ( 2 ćwiczenia )
Ćwiczenia na łydki ( 1 ćwiczenia )
Ćwiczenia na brzuch ( 1 ćwiczenia )
czwartek (Czas treningu: 01:02:24)
pokaż ćwiczenia
Ćwiczenia na plecy ( 4 ćwiczenia )
Ćwiczenia na bicepsy ( 2 ćwiczenia )
piątek (Czas treningu: 00:42:24)
pokaż ćwiczenia
Ćwiczenia na barki ( 3 ćwiczenia )
Ćwiczenia na brzuch ( 1 ćwiczenia )
Powrót do listy wszystkich treningów
o NaCyklu.pl|Napisz do nas|Regulamin
.