Trening na siłę - trójbój siłowy

Plan treningowy przeznaczony jest nie tylko dla osób zawodowo zajmujących się trójbojem siłowym, lecz także dla kulturystów chcących zwiększyć swoją siłę. Jeśli podejmujesz się trenowania według tego planu, konieczne jest posiadanie odpowiedniego doświadczenia oraz kilku miesięcy ciągłych treningów za sobą. Organizm musi być przyzwyczajony do dużego wysiłku i obciążenia. Szczególnie ważne jest to przy treningu typowo siłowym, gdzie obciążenia dla stawów i mięśni są ekstremalne. Warto podkreślić, że nie jest to trening, który pomoże w zdobyciu masy, tylko typowy trening nastawiony na wzrost siły. Może być on ciekawym urozmaiceniem po zakończonym cyklu na masę, jednak wtedy zaleca się pewien okres regeneracji i odpoczynku pomiędzy tymi dwoma cyklami. Zaleca się trenowanie z drugą osobą, która pomoże przy tzw. „powtórzeniach oszukanych”. Dobrany ciężar powinien być większy niż 90% maksymalnej pojedynczej próby.