Aby zobaczyć szczegóły treningów lub dodać dany trening do profilu, musisz być zalogowany.Zarejestruj się jeśli nie masz jeszcze konta na NaCyklu.pl
Powrót do listy wszystkich treningów

Trening na utrzymanie formy i masy

 Wybieram ten trening
Oczywiście wzrost masy również jest oczekiwany, jednak ilość powtórzeń w seriach jest nieco mniejsza niż w typowych treningach na masę. Pozwoli to na przygotowanie organizmu do kolejnego, być może bardziej intensywnego cyklu.
poniedziałek (Czas treningu: 01:07:12)
pokaż ćwiczenia
Ćwiczenia na nogi ( 4 ćwiczenia )
Ćwiczenia na łydki ( 1 ćwiczenia )
Ćwiczenia na bicepsy ( 2 ćwiczenia )
środa (Czas treningu: 01:07:12)
pokaż ćwiczenia
Ćwiczenia na klatkę piersiową ( 4 ćwiczenia )
Ćwiczenia na tricepsy ( 3 ćwiczenia )
piątek (Czas treningu: 01:21:36)
pokaż ćwiczenia
Ćwiczenia na plecy ( 5 ćwiczenia )
Ćwiczenia na barki ( 4 ćwiczenia )
Powrót do listy wszystkich treningów
o NaCyklu.pl|Napisz do nas|Regulamin
.